b t w masa

Witam ile kalorii należy dodawać co jakiś czas na masie gdyby obwody i waga stanęły w miejscu np. przez tydzień?

Niedlugo chcialbym kupic sobie mono + hors power do zwiekszenia masy ale chcialbym sie przy okazji pozbyc opony (ostatnio w robocie nic nie robilem to sie przytylo pare kg).Czy mozna stosowac spalacze tluszczu wraz z kreatynami i innymi tego typu rzeczami?

Witajcie, mam pytanie w moim przypadku lepiej robić rzeźbę, czy masę? Oto Foto: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/dee4402a67684e8fb8f995f97406020c.jpg

Siema mam takie pytanie wracam na silke z kumpelm ktore idzie na mase z dieta bo ma 7% tkanku tluszczowej a ja okolo 13% wiec mam pytanie czy mi by nie wystarczyl trening na mase? chociaz z dieta mysle ze beda lepsze efekty w rozwoju miesni :)

Dajcie mi dobre ćwiczenia na bary i grzbiet i najlepiej żeby nie obciąrzały kręgosłupa i nie drążek bo na drążku jestem cienki oczywiśce lecę na masę systemem 12-10-10-8 może go zmienić na mase??

Witam mam 15 lat waga 73 kg wzrost 177cm poziom zatłuszczenia około chyba 7% chodzę na siłke 5x w tygodniu i w szkole wf ciężki ile dać więcej kalorri przez ciągłe bieganie w szkole około 30-40min i kiedy bym mógł użyć odżywek czy czegoś na pompe :D

Witam, mam 15 lat chciałbym zacząć ćwiczyć ale jestem strasznie chudy ( 44 kilo 160 cm). Nie wiem czy mam ćwiczyć czy najpierw przytyć prosze o pomoc

Chodzi mi o nabranie jak najwiekszej masy, rzeźbieniem zajme sie później. Cos do wspomagania: Total Creatine 250 g na poczatek. Jaki proponujecie trening ? Ćwicze jakis rok, ale z przerwami waże 60 kg . deembe

Witam! Moj przyjaciel ma 185cm wazy tylko 70kg. Jakie suplementy pomoga mu przytyc?? Prosze poradzcie mi cos od czego nie napuchnie jak od kreatyny a skutecznie przybierze na wadze! z gory dziekuje!! :)

jaki trening i jaka diete wybrac chcac osiagnac mase?

Potrzebuje porady gdyz nigdy nie robilem tak duzego cyklu . Cykl ma byc typowo masowy . Cwicze rok bralem juz jakie kreatyny. Potrzebuje zrobic troche kg ;] mam 1000zl na wydanie na suple takze czekam na propozycje

mam prosbe!! potrzebuje pomocy w dobraniu odzywek ktore pomoga w jak najszybszy sposob nabrac masy miesniowej.Jakie polaczenia ewentualnie i dawkowanie oraz wszelkie porady.DZIEKI WIELKIE!!!

Witam mam problem .Mam 179cm i 86kg wagi przy ok 21% tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy na początku wziąć się za redukcje i spaleć zbędny tłuszcz czy odwrotnie, zacząć mase a potem się wyredukawać. Trening 5 razy w tygodniu dieta jest. Z góry dzięki za odpowiedż.

Witam mam 18 lat i potrzebuje kilku wskazowek. 186 cm 85 kg moj staz z treningami to 3msc w tym miesiac na silowni :) Moje pytanie jak zrzucic zbedne kilogramy tluszczu i polepszyc swoj wyglad:( Prosze jakas wzmianke o diecie POZDRAWIAM

Witam mam pytanko czy to będzie dobry cykl dla mnie na ładną mase? Czy wymienić np na propa 1-10 deca 200mg week 1-12 susta 250mg e5d 7-12 30mg

Aktualna waga 70kg przy bf 14-15. Waga docelowa 70 ale przy niskim poziomie tłuszczu. Lepiej dalej kontynuowac mase i przy 75-80 zredukować do tych 70 przy niskim bf czy teraz przejsc na redukcje i przy niskim bf masowac od nowa?

Siema! Chce sie was spytac jak rozlozyc treningi na poszczegolne partie miesni przy codziennym treningu (wazne sa dla mnie barki chce je jak najbardziej rozwinac).

Mam problem ostatnio troche przypakowalem i jestem z tego zadowolane ale zauwazylem że lewy biceps jest mniejsz od prawego o prawie centymetr i mam taki sam problem z lewym motylem. maże ktoś mógby mi napisać jak ćwiczyć aby wyruwnać .

Robie masówke już 2,5 miesiące i z treningu jestem bardzo zadowolony. Pompa non stop , wszystkie idzie ku dobremu. Czy dalej ciągnąc ten trening ? Czy moze zmienic ilosc serii i ćwiczeń ? PS. Niech stracić mojego mięska :)

Witam od środy chciałbym zacząć cykl z cell pumpa + gainer vitalmax jako uzupełnienie diety mam pare pytań jak brać cell pumpa kiedy i w jakich dawkach czy do tego można łączyć z guaraną przed treningiem ??